Czy wiesz, że niedobór kwasu foliowego w ciąży może się wiązać z zaburzeniami rozwoju płodu? To dlatego lekarze specjaliści tak bardzo zachęcają do uzupełniania diety w okresie planowania ciąży i w jej trakcie tą witaminą z grupy B. Badania naukowe potwierdzają jednak, że co druga kobieta ma problem z przyswajaniem folianów. Skąd to wynika i czy można zminimalizować ryzyko niedostatku tego ważnego składnika odżywczego?
Niedobór kwasu foliowego – dlaczego występuje nawet pomimo zdrowej diety i suplementacji?
Nieprawidłowości związane z przyswajaniem folianów nazywane są defektem enzymatycznym i dotyczą 50% kobiet. Mówiąc skrótowo: w organizmie dotkniętej nim kobiety zaburzony jest szlak przemian, przez który musi przejść kwas foliowy, aby mógł zostać przekształcony do formy wykorzystanej przez komórki organizmu. Ten defekt jest uwarunkowany genetycznie. Jego zdiagnozowanie jest możliwe, ale wymaga przeprowadzenia dodatkowych badań, a to wiąże się z kosztami i poświęceniem czasu.
Drugim czynnikiem, odpowiedzialnym za niedostatek witaminy, może okazać się źle skomponowana dieta lub poddawanie produktów bogatych w foliany długotrwałej obróbce termicznej, co przyczynia się do ich strat. Z tej przyczyny lepiej sięgać np. po surowe zielone warzywa lub unikać ich długotrwałego gotowania.
W czym jest kwas foliowy?
Zawierają go m.in.:
zielone warzywa, w tym: szparagi, szpinak, brukselka, sałata, bób, jarmuż,
papryka,
kalafior,
otręby pszenne, pełne ziarna zbóż,
jajka,
drożdże.
Ich wkomponowanie w zdrowy jadłospis jest niezbędne, jednak nie daje gwarancji optymalnego uzupełniania zapotrzebowania. Tym bardziej w okresie, kiedy potrzebujesz go więcej, czyli np. w podczas planowania ciąży oraz w jej trakcie – do drugiego trymestru.
Kwas foliowy bez recepty – niezbędne uzupełnienie diety
Nie ulega wątpliwości, że ta cenna witamina jest jednym z kluczowych składników w diecie przyszłej mamy oraz w ciąży. Dlatego lekarze rekomendują każdej kobiecie suplementowanie diety podstawową dawką w wysokości 0,4 mg/dobę. Kwas foliowy jest dostępny w aptekach bez recepty jako lek lub suplement, wraz z innymi składnikami, niezbędnymi kobiecie na etapie starania się o dziecko lub ciąży.
Najlepszy kwas foliowy – jak wybrać odpowiedni preparat?
Przyjmując dowolnie wybrany w aptece środek nie będący lekiem, nie masz pewności, czy zwiera odpowiednie ilości składników.
Dlatego sięgaj po sprawdzone produkty i składniki, np. Metafolin®. To już aktywna forma kwasu foliowego, która może zostać bezpośrednio wykorzystana przez komórki matki i płodu. Bez względu na to, czy proces przemiany kwasu foliowego przebiega prawidłowo, czy nie, bo masz zaburzoną aktywność enzymów, Metafolin® zaopatrzy Twój organizm w optymalną dawkę witaminy. Metafolin® jest owocem wieloletnich badań naukowców, którzy mając świadomość powszechnie występujących nieprawidłowości w metabolizowaniu kwasu foliowego, starali się znaleźć optymalną alternatywę dla dostępnych preparatów.
Wybierz więc tabletki zawierające kwas foliowy i Metafolin®. Przyjmuj rekomendowaną dawkę każdego dnia, już na 6 tygodni przed planowanym zapłodnieniem.
Ty też w bardzo prosty sposób jesteś w stanie wpłynąć na przebieg ciąży i zdrowie swojego dziecka. Przyjmuj wszystkie zalecone przez lekarza witaminy, ale jednocześnie nie zapominaj o dobrze skomponowanej diecie. Jeśli nauczysz się zdrowych nawyków, już wkrótce będziesz mogła zaszczepić je w swoim dziecku.
