Jak najłatwiej zajść w ciążę? Rozwiązanie tej łamigłówki nie zawsze jest proste. Dla niektórych par ciąża okazuje się kompletną niespodzianką. Nie planowały dziecka, nie prowadziły kalendarzyka płodności, nawet stosowały zabezpieczenie, a mimo to zdarzyło się im spłodzić potomka. Inne pary natomiast nie mogą doczekać się dwóch kresek na teście ciążowym, ale te wciąż nie chcą się pojawić. Zajście w ciążę zależy od szeregu czynników. Co możesz zrobić, żeby wreszcie się udało?
Jak i kiedy współżyć, żeby zajść w ciążę? Skorzystaj z poniższych porad:
1. Poznaj swój cykl. Owulacja, czyli ten etap cyklu jajnikowego, w którym może dojść do zapłodnienia, trwa średnio dobę. Z uwagi na to, że w śluzie szyjkowym plemniki mogą przetrwać nawet do 72 godzin pary powinny współżyć nie tylko w wyznaczonym dniu owulacji, ale też na kilka dni przed. W precyzyjnym określeniu czasu jajeczkowania pomogą Ci:
obserwacja śluzu (w trakcie płodnych dni wydzielina z pochwy jest znacznie rzadsza),
mierzenie temperatury precyzyjnym termometrem (o płodności świadczy charakterystyczny skok temperatury ciała o co najmniej 0,5 st. C),
zaobserwowanie bólu owulacyjnego,
zaobserwowanie zwiększenia libido.
2. Nie spiesz się. Wiele kobiet pragnie poznać sposoby na to, jak szybko zajść w ciążę. Czasami układają cały plan dnia, żeby tylko wykorzystać płodny czas, kreując niestety w ten sposób atmosferę presji w związku. Tymczasem seks powinien być radosny, spontaniczny i wynikać z potrzeby bliskości. Nie może on być tylko narzędziem pomocnym w przekazaniu genów.
3. Kochaj się regularnie. W ten sposób stanowczo zwiększysz prawdopodobieństwo zajścia w ciążę nawet bez kalendarzyka.
4. Walcz ze stresem. Ten zabójczy czynnik sieje spustoszenie w organizmie, wpływając zgubnie także na płodność. Jak skutecznie zajść w ciążę? Postaraj się zrelaksować, rozluźnić mięśnie i po prostu cieszyć się seksem.
5. Przeżywaj orgazmy. Nie tylko męski orgazm i związany z nim wytrysk nasienia są konieczne do zajścia w ciążę. Rytmiczne skurcze macicy podczas orgazmu obniżają nieco szyjkę, dzięki czemu do dróg rodnych kobiety dostaje się więcej spermy.
6. Eksperymentuj z pozycjami. Jeśli nie wiesz, jak się kochać, żeby zajść w ciążę, wypróbuj pozycje zapewniające głęboką penetrację, w ten sposób plemniki będą miały do pokonania krótszą drogę. Dobrym przykładem jest pozycja na jeźdźca.
7. Kochaj się z partnerem bez używania sztucznych środków nawilżających. Jeśli masz problemy z odpowiednim nawilżeniem, powinna pomóc dłuższa gra wstępna lub zmiana pozycji na taką, która sprawia Ci większą przyjemność. Jeśli zaś potrzebny Wam lubrykant, wybierzcie taki, który nie obniża aktywności plemników.
Jak zajść w ciążę? Zadbaj o zdrowie!
Starania o dziecko są bardzo przyjemne, jednak czasem nie przynoszą rezultatów, mimo iż kochacie się w Twoje płodne dni i w odpowiednich pozycjach. Wówczas w grę mogą wchodzić problemy z płodnością. Gdy po co najmniej roku prób test uparcie pokazuje tylko jedną kreskę, czas udać się do specjalisty, by znaleźć przyczynę takiego stanu rzeczy.
Problem z płodnością może wynikać także ze złej jakości spermy Twojego partnera. Naprawdę drobne, niepozorne zmiany w stylu życia mogą znacznie zwiększyć jego płodność. Należą do nich: odstawienie alkoholu, papierosów, sterydów anabolicznych, utrzymywanie prawidłowej masy ciała (otyłość wpływa negatywnie na ilość i aktywność plemników), zaprzestanie korzystania z gorących kąpieli i sauny w celu uniknięcia przegrzewania jąder. Preferujcie, zamiast siedzącego trybu życia, aktywny sposób spędzania czasu wolnego najlepiej na świeżym powietrzu. Oboje z partnerem dbajcie też o zdrową, bogatą w witaminy i minerały dietę.
Owocnych starań!
Konsultacja merytoryczna dr n.med. Krzysztof Kamiński, Katedra i Klinika Położnictwa i Perinatologii UM w Lublinie
