Zajście w ciążę nie jest tak proste jak się wydaje. Jeśli dużo pracujecie lub jesteście na ogół zmęczeni, może być wręcz niemożliwe.
Poznaj nasze rady!
Wylicz okno czasowe
Zacznij od obliczenia swoich najpłodniejszych dni. Zazwyczaj jest to okres od 9. do 15. dnia 28-dniowego cyklu. Zaznacz je w kalendarzu i w miarę możliwości zaplanuj ważne zobowiązania w pracy wokół tego okna czasowego.
Nie stresuj się
Seks może wydawać się ostatnią rzeczą, jakiej chcesz po stresującym dniu w pracy, ale tak naprawdę jest to perfekcyjne antidotum. W jednym badaniu stwierdzono, że uczestnicy lepiej reagowali na stres po udanym współżyciu płciowym, dzięki zwiększonemu stężeniu hormonu o nazwie oksytocyna.
Nastaw budzik
Jeśli wieczorem nie ma szansy na seks, dlaczego nie spróbujecie „seksownej” pobudki? Poziom testosteronu jest zresztą najwyższy rano, więc prawdopodobnie Twój partner nie będzie skarżył się na takie wcześniejsze rozpoczęcie dnia.
Uprawiajcie seks, kiedy tylko możecie
Nawet jeśli Wasze grafiki nie pozwalają na seks w ciągu Twoich najpłodniejszych dni, nadal warto współżyć. Nie tylko wykazano, że regularne współżycie poprawia jakość nasienia, ale badania sugerują również, że pary regularnie uprawiające seks przez cały miesiąc mają większe szanse na poczęcie dziecka niż te, które ograniczają seks do najpłodniejszych dni.
Zrób miejsce dla dziecka
Jeśli wymagające kariery oznaczają, że nawet teraz ledwo się widujecie, stanie się to jeszcze trudniejsze, gdy zostaniecie rodzicami. Przyjrzyjcie się wspólnie, czy udaje Wam się zachować równowagę między pracą a życiem osobistym i zastanówcie się, co możecie zmienić na lepsze. Gdy będziecie już mieć dziecko, oboje będziecie musieli wygospodarować znacznie więcej czasu, więc warto już teraz wprowadzić zdrowe zmiany.
