Ako si s partnerom nájsť čas na seba a otehotnieť, aj keď ste príliš zaneprázdnení?

Otehotnieť niekedy nie je také jednoduché, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Ak s partnerom veľa pracujete a obaja ste unavení, môže sa to zdať priam nemožné. Čítaj ďalej a dozvieš sa niekoľko rád, ako si môžete zladiť svoje povinnosti.

Vypočítaj si plodné dni

Začni výpočtom svojich najplodnejších dní. Zvyčajne je to 9. až 15. deň 28-dňového menštruačného cyklu. Zaznač si ich do kalendára
a naplánuj si počatie počas nich, ak je to možné.  

Nestresujte sa

Napriek tomu, že po stresujúcom pracovnom dni už nemáte príliš veľkú chuť na sex, je práve sex tým správnym protiliekom. Výsledky štúdie ukazujú, že ľudia po sexe dokážu vďaka zvýšenej tvorbe hormónu oxytocín lepšie zvládať stres.

Nastavte si budík

Ak si nenájdete čas na sex večer, prečo to neskúsite ráno? Hladina testosterónu u muža je ráno najvyššia, takže tvoj partner sa určite nebude sťažovať, že má ráno skorší budíček.

Milujte sa vždy, keď sa to dá

Aj keby sa ti nepodarilo milovať sa so svojím partnerom počas plodných dní, nemala by si sa sexu vzdať úplne. Podľa vedeckých štúdií pravidelný sex zlepšuje kvalitu spermií a párom, ktoré mali sex pravidelne niekoľkokrát za mesiac, sa s väčšou pravdepodobnosťou podarí splodiť dieťa, ako tým, ktoré mali sex len počas plodných dní. 

Vytvorte priestor pre dieťa

Ak sa ti teraz s partnerom nedarí tráviť veľa času z pracovných dôvodov, po narodení dieťaťa to bude pre vás ešte náročnejšie. Spoločne si zanalyzujte svoje priority, snažte sa nájsť rovnováhu medzi prácou a súkromím a naplánujte si viac času na seba. Po narodení dieťaťa si budete tak či tak musieť poprehadzovať priority pracovných úloh. Prečo teda nezačať s touto zdravou zmenou v živote vás oboch už dnes?