Neboj sa dojčenia

Hoci pre tvoj šatník predstavuje dojčenie novú, nepoznanú výzvu, pre tvoje dieťa je táto forma výživy počas prvého obdobia jeho života bezpochyby tou najlepšou voľbou. Svoj outfit budeš musieť počas najbližších mesiacov prispôsobiť pravidelnému dojčeniu dieťatka. Šatník budeš preto musieť doplniť o také kúsky odevu ako podprsenka či top pre dojčiace ženy. To však ešte zďaleka neznamená, že nemôžeš byť trendy. Prezradíme ti niekoľko tipov, ako môžeš vyhovieť svojmu dieťaťu a zároveň nestratiť nič na atraktivite.

Prsia nesmú visieť

Dobrá podprsenka na dojčenie musí tvoje prsia podopierať a má zabraňovať, aby voľne viseli. Vďaka tomu sa ti bude aj ľahšie dojčiť. Budeš potrebovať aspoň tri takéto podprsenky, aby si si ich mohla striedať, keď budeš niektorú z nich práve prať. Vyber si vložky do podprsenky, ktoré nebudú pôsobiť rušivo, a podprsenku na dojčenie s tvarovanými košíkmi, ktorá ti umožní obliecť si aj priliehavý top a vyzerať pritom dobre. Zožeň si tiež podprsenku na spanie, ktorá bude podopierať tvoje prsia počas spánku. Prsia si tak udržia svoj tvar aj po určitom čase, keď sa rozhodneš prestať dojčiť.

Oblečenie ti musí sedieť

Počas tehotenstva a v čase dojčenia väčšina žien potrebuje podprsenku s väčšími košíkmi. Ak si zvyknutá nosiť podprsenky s menšími košíkmi, budeš teraz musieť svoj šatník trochu upraviť. Topy so strapcami, prípadne inými ozdobami v oblasti pŕs opticky prsia ešte viac zväčšia, preto by si mala nosiť skôr rovné blúzky alebo jednoduché okrúhle výstrihy.

Obliekaj sa tak, aby si mala jednoduchý prístup k prsníku

Dojčenie na verejnosti je dosť náročné aj bez toho, aby si si musela vyzliekať niekoľko vrstiev oblečenia. Na dojčenie sú ideálne topy a šaty s gombíkmi na zapínanie vpredu. Pre zaneprázdnené matky sú najlepšou voľbou zavinovacie šaty bez zapínania. Vhodným doplnkom je módny šál, ktorý si môžeš preložiť cez rameno a ochrániť sa tak pri dojčení pred zrakmi zvedavcov.

Vyskúšaj top pre dojčiace ženy

Riešením môže byť aj investícia do topu pre dojčiace ženy. Býva totiž vybavený odnímateľným ramienkom alebo prsnými košíkmi. Pri dojčení nebudeš musieť komplikovane obnažovať zvyšné časti tela a tieto topy sú navyše oveľa viac trendy, ako si myslíš. Dnes ich už ponúka väčšina výrobcov módy pre mamičky.

Skráť nočné kŕmenie

Svojho štýlu sa nemusíš vzdať dokonca ani v noci. Nočné kŕmenie ti spríjemní pyžamo pre dojčiace ženy. Takýto nočný úbor má košíky, ktoré sa dájú uvoľniť pomocou klipsov, podobne ako na normálnej tehotenskej podprsenke. Aj dojčenie v noci môže byť jednoduché.

Problematické strie

Skôr, než si uvedomíš, budú mať tvoje prsia opäť pôvodnú veľkosť. Pravidelne si ich natieraj krémom (najlepšie po kúpaní alebo sprchovaní), aby pokožka ostala hebká. Zabrániš tak vzniku strií. Ak máš doráňané a boľavé bradavky, pozháňaj si v lekárni účinný krém na ošetrenie prsných bradaviek.

Zbav sa nadbytočných kilogramov prirodzeným spôsobom

Dojčenie je dobré nielen pre tvoje dieťa, ale aj pre teba. Na tvorbu materského mlieka tvoj organizmus spáli až 500 kalórií denne, takže počas mesiacov dojčenia sa vlastne prirodzeným spôsobom zbavuješ nadbytočných kilogramov. Telo sa však s touto dodatočnou námahou niekedy ťažko vyrovnáva, preto je počas dojčenia nutné rešpektovať niektoré špeciálne požiadavky na výživu. Zdravá a vyvážená strava a zdravý životný štýl sú v tomto období veľmi dôležité. Vďaka užívaniu výživového doplnku pre dojčiace ženy FEMIBION 3 budeš prijímať dôležité foláty (Metafolin® a kyselinu listovú), DHA - esenciálnu omega-3 mastnú kyselinu, ako aj ďalšie dôležité látky, ktoré v tomto období využiješ ty aj dieťa. Je dokázané, že najmä esenciálna kyselina DHA prispieva k zdravému vývoju mozgu a zraku dojčeného dojčaťa. Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 200 mg DHA navyše k odporúčanému dennému príjmu omega-3 mastných kyselín v prípade dospelých, t. j.: 250 mg DHA a kyseliny eikozapentaénovej (EPA).