Jak ukryć objawy ciąży, gdy jeszcze nikt nie wie, że spodziewasz się dziecka

Wiele z nas czuje czasami zmęczenie, lecz w ciąży przypomina to raczej stan głębokiego fizycznego wyczerpania. Jest to zrozumiałe, biorąc pod uwagę obciążenie, jakie nakładają na Twój organizm potrzeby rozwijającego się dziecka, lecz może to być szczególnie kłopotliwe, jeśli jesteś aktywna zawodowo. Zwiększ poziom energii, gdy tylko jest to możliwe, wysypiając się na zapas przy każdej możliwej okazji poza pracą; np. zdrzemnij się po powrocie do domu i połóż wcześniej spać, zaraz po kolacji. W weekendy rozkoszuj się śniadaniem w łóżku i wyleguj, gdy tylko jest to możliwe. Tak, życie może być trochę nudne przez najbliższych 12 tygodni, ale Twój poziom energii powinien powrócić do normy w drugim trymestrze ciąży.

Chociaż przez pierwszych kilka tygodni ciąży Twoje dziecko jest zaledwie wielkości ziarna fasoli, możesz mieć wrażenie, że Twoje jeansy stały się za ciasne. Jest to w znacznej mierze spowodowane działaniem hormonu ciążowego, progesteronu, który nie tylko pomaga utrzymać odpowiednią grubość błony śluzowej macicy, ale powoduje również rozluźnienie mięśni gładkich w organizmie. Jednym z efektów tego działania jest spowolnienie pracy układu pokarmowego i zwiększone wytwarzanie gazów. Dobrym rozwiązaniem jest picie dużej ilości wody niegazowanej i zwiększenie ilości błonnika w diecie (np. jedzenie otrębów pszennych). Możesz również kupić specjalną wstawkę do zamka błyskawicznego, dzięki której spodnie staną się luźniejsze, do momentu, gdy będziesz gotowa zainwestować w jeansy ciążowe.

Częstsze oddawanie moczu jest zazwyczaj jednym z pierwszych objawów ciąży i może wystąpić już od 6. tygodnia. Jest to spowodowane działaniem hormonów ciążowych na nerki, które prowadzi do częstszego napełniania się pęcherza moczowego. Prawdopodobnie będziesz musiała wstawać w nocy, żeby pójść do toalety, ale to regularne chodzenie do łazienki w pracy może Cię zdradzić. Postaraj się zmniejszyć potrzebę oddawania moczu, unikając napojów o działaniu moczopędnym, takich jak kawa, herbata i alkohol (który i tak już powinnaś odstawić), a podczas oddawania moczu pochyl się do przodu, żeby mieć gwarancję, że całkowicie opróżniłaś pęcherz.

Napady nudności pojawiają się zazwyczaj około siódmego tygodnia ciąży. Jest to dobry objaw, potwierdzający, że Twój organizm wytwarza zdrowe hormony ciążowe, jednak dolegliwość ta może bardzo utrudnić Ci życie. Szczególnie, jeśli nie możesz nawet pokazać, że cierpisz. Nudności są na ogół spowodowane obniżeniem poziomu cukru we krwi, jedz więc często małe porcje, co pomoże Ci ich uniknąć. Jedz śniadanie natychmiast po przebudzeniu i miej pod ręką krakersy i orzechy (lub takie produkty, jakie jesteś w stanie zjeść) do pogryzania przez cały dzień. A przede wszystkim pamiętaj, że poranne nudności miną. Wiele kobiet czuje się znów dobrze w drugim trymestrze - do tego czasu wszyscy już i tak będą wiedzieli, że jesteś w ciąży, więc spotkasz się z powszechnym zrozumieniem!