Niedługo po porodzie odczuwasz potrzebę odrobiny samotności? Nie martw się, to zupełnie normalne dla nowych matek. Dowiedz się dlaczego tak się dzieje!
Ustalanie schematu karmień, uczenie się rozpoznawania płaczu dziecka oraz radzenie sobie z obowiązkami rodzica - w połączeniu z brakiem snu - to nie lada wyczyn, więc możesz sobie pogratulować, że udało Ci się już tyle osiągnąć.
Chociaż Twoja nowa pociecha jest cudowna, jest to zupełnie zrozumiałe, że na tym etapie potrzebujesz trochę czasu dla siebie, więc zupełnie nie powinnaś czuć się winna z tego powodu.
Z korzyścią dla wszystkich
W istocie znalezienie odrobiny czasu dla siebie będzie korzystne dla całej rodziny. Jeżeli będziesz wypoczęta, będziesz miała więcej energii i z większą przyjemnością będziesz opiekować się dzieckiem, co pozwoli Wam obojgu w pełni wykorzystać ten szczególny czas na wzajemne poznawanie się.
Odnalezienie samej siebie, bez dziecka, jest ważne dla Twojego zdrowia psychicznego i poczucia własnej wartości - jeśli czujesz się szczęśliwa i masz poczucie kontroli nad własnym życiem, bardzo prawdopodobne jest, że Twoje dziecko również będzie się czuło szczęśliwe. Może to również dać Twojemu dziecku szansę na rozpoczęcie budowania związków z innymi bliskimi krewnymi.
Jak wygospodarować czas dla siebie?
Ustalcie z partnerem stałe pory, kiedy może on spędzać czas z Waszym dzieckiem sam na sam - np. kilka godzin po jego powrocie z pracy lub w weekendy. Pozwoli im to lepiej się poznać, ułatwiając Ci na dłuższą metę opiekę nad dzieckiem i wzmacniając więzy rodzinne.
Zacznij od wydzielania każdego dnia krótkich momentów, gdy możesz się zrelaksować, przeczytać czasopismo lub książkę, posłuchać muzyki lub obejrzeć odcinek ulubionego serialu - cokolwiek sprawia Ci przyjemność.
Na początku będziesz prawdopodobnie czuć się lepiej przebywając w pobliżu, może zostając w domu, ale w innym pokoju. Później, gdy już przyzwyczaicie się do tego z dzieckiem, możesz pozwolić sobie na nieco dłuższe przerwy w niektóre dni, jeśli będziesz mieć na to ochotę - na przykład, żeby spotkać się z przyjaciółką lub pójść na spacer albo na popołudniowe zakupy.
Zaplanuj wszystko wcześniej, żebyś miała przed sobą miłą perspektywę, np. regularne zajęcia jogi lub cotygodniowe wyjście do kina. Albo, jeśli Twoja bliska rodzina mieszka niedaleko, poproś ją o pomoc - większość dziadków, cioć i wujków będzie zachwycona możliwością pomocy przy dziecku.
Ale co najważniejsze nie popełnij błędu polegającego na wykorzystywaniu swojego wolnego czasu na robienie zaległego prania lub prac domowych. To powinien być czas na Twoje przyjemności. Przecież w końcu na to zasłużyłaś!
Tutaj możesz znaleźć więcej pomysłów na wygospodarowanie czasu dla siebie.
* Możemy udzielać jedynie ogólnych porad, lecz ponieważ każda ciąża się różni, w przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości skontaktuj się ze swoim ginekologiem.
