Ból kręgosłupa w ciąży, obrzęk nóg, stres, zmęczenie - typowe problemy przyszłych mam. Ciąża to przecież nie tylko czas radosnego oczekiwania na dziecko, ale też 9 miesięcy dolegliwości, które mogą mocno dawać w kość. Tymczasem wiele z nich można złagodzić za pomocą profesjonalnego masażu prenatalnego. Przeczytaj jakie ma właściwości, a także co jest przeciwwskazaniem do korzystania z jego dobrodziejstw.
Masaż dla kobiet w ciąży - dlaczego warto się na niego skusić?
Masaż prenatalny to specjalny rodzaj masażu, ukierunkowany na złagodzenie dolegliwości towarzyszących ciąży. Musi być wykonywany przez wykwalifikowaną w tym kierunku osobę, wymaga przyjęcia przez ciężarną odpowiedniej pozycji, użycia bezpiecznych kosmetyków oraz bezpiecznej techniki. Dlatego jeśli interesuje Cię taka forma relaksu, upewnij się, że oddajesz się w ręce specjalisty w tej dziedzinie, a także skonsultuj się z lekarzem, czy w Twoim przypadku masaż jest wskazany. Jakie zalety ma masaż ciążowy? Tego typu zabiegi:
redukują napięcie nerwowe, stres i objawy depresji ciążowej,
łagodzą bóle kręgosłupa, a także mięśni i stawów,
pomagają w łagodzeniu bólów głowy,
poprawiają krążenie krwi i limfy,
redukują obrzęki,
pomagają w zasypianiu i poprawiają ogólną jakość snu.
Rodzaj zabiegu możesz dobrać pod kątem własnych potrzeb. Z pewnością bardzo relaksujący jest masaż pleców w ciąży, ale możesz zdecydować się na masaż nóg albo hydromasaż - oczywiście wszystko przy zachowaniu najwyższych środków ostrożności.
Przeciwwskazania do masażu w ciąży
Zabiegi spa w ciąży, masaże, aktywność fizyczna - wszystko to wiąże się z wieloma korzyściami, jednak pod warunkiem, że będą dostosowane do stanu zdrowia przyszłej mamy. Pamiętaj, że w trakcie ciąży wszystko musisz konsultować z lekarzem, gdyż to, co jednej kobiecie może pomóc, innej szkodzi - to kwestia indywidualna. O czym musisz pamiętać?
Przeciwwskazaniami do masażu są:
powikłania ciążowe, ryzyko przedwczesnego porodu,
mdłości, wymioty, złe samopoczucie,
stan przedrzucawkowy,
nadciśnienie wywołane ciążą,
przedwczesny poród w przypadku poprzedniej ciąży,
występowanie dużych obrzęków lub/i nagłych oraz silnych bólów głowy,
wszelkie inne problemy oraz schorzenia, które zdaniem lekarza mogłyby się pogorszyć na skutek masażu.
Czy masaż w pierwszym trymestrze ciąży jest bezpieczny? Choć możemy spotkać się z różnymi opiniami na ten temat, bardzo wielu specjalistów odradza masaż w trakcie pierwszych trzech miesięcy, a także w ostatnim miesiącu ciąży. Ostateczna decyzja należy do Twojego lekarza. Ponadto Twoim obowiązkiem jest poinformowanie masażysty lub masażystki o odmiennym stanie - najlepiej, jeśli poprosisz lekarza o wystawienie pisemnej zgody na przeprowadzenie masażu. Pamiętaj, żeby w trakcie zabiegu poprosić o zaprzestanie masowania, jeśli poczujesz się źle. Masaż czy zabiegi spa dla ciężarnych mają pomóc w poradzeniu sobie z dolegliwościamii złym samopoczuciem, nie powinny natomiast ich pogarszać.
Jeśli jednak masz obawy, że tego typu zabiegi mogą Ci zaszkodzić, o delikatny masaż karku czy stóp w ciąży możesz poprosić swojego partnera - dawka relaksu gwarantowana.
