Feledékenység - mi történik velem?

Sok nő számol be feledékenységről a terhesség során. Ha tehát gyakrabban kell keresgélned a kocsikulcsot, vagy fontos dátumokat felejtesz el, akkor ne lepődj meg, csak téged is elért a terhességi feledékenység. Most beavatunk, hogy mi áll memóriagondjaid hátterében:

A kutatók is keresik még az okát

Nincs bizonyítékunk arra, hogy a terhességi feledékenység valóban létezik-e. Egy ausztrál kutatás szerint a terhes nők és a frissen szült anyák kognitív képességei nem rosszabbak, mint azoké a nőké, akik éppen nem várnak gyermeket. Más kutatásokban arra a következtetésre jutottak, hogy a jövőben elvégzendő feladatokra való emlékezés tekintetében a terhes nők jelentősen rosszabbul teljesítettek, mint a nem terhesek.

Most egy kicsit szétszórt vagy

Sok szakember szerint a memóriagondok nem agyi változásokkal vannak összefüggésben, hanem inkább azzal, hogy másra irányul a figyelem. Más szóval most inkább azzal vagy elfoglalva, hogy a kicsire gondolj, nem pedig azzal, hogy hol parkoltál le az autóval. Hoppá... Nyugodj meg, nincs nagy baj - lehet, hogy mostanában kicsit szórakozott vagy, de az agyi teljesítményed más területeken javult. Egy vizsgálatban például kimutatták, hogy a várandós nők könnyebben észlelték a fenyegetést jelentő ingereket, mint a nem várandósak.

Az alváshiány nem segít

Az alvásmegvonás komoly hatással lehet a kognitív teljesítményre. Ha nehezen jön össze a napi nyolc óra alvás - és bizony sok várandós nő panaszkodik erről - akkor érthető, hogy kissé feledékeny vagy mostanában.

Segítsd az agyad

Fogadd el, hogy átmenetileg kissé feledékeny leszel és ellensúlyozásként írj listákat, feljegyzéseket, és állíts be emlékeztetőket a telefonodon. Állítsd be az időzítőt, amikor főzöl, és ne halogasd a teendőket, amikor eszedbe jutnak - a kutatások szerint még a rövid halogatás is jelentősen csökkenti a feladatokra való emlékezés esélyét.

Az anyaság okosabbá tesz

Nyugodj meg, értelmi képességeid rövidesen újra a régiek lesznek. Sőt, a vizsgálatok még azt is kimutatták, hogy a szürkeállomány mennyisége több agyi területen is megnő szülés után, és hogy az anyák jobban teljesítenek, ha problémamegoldásról, stressz kezelésről és bizonyos memóriafeladatokról van szó. Az a képességed, hogy több feladatot egyszerre el tudsz látni, drámai mértékben megnő, amikor a baba megérkezik!

*Csak általános tanácsot adhatunk, mivel azonban minden terhesség más, kérdés vagy kétség esetén vedd fel a kapcsolatot nőgyógyászoddal.