Mitől fog menni a szoptatás?

A szoptatás tápanyagok szempontjából mindenképpen a legmegfelelőbb indulás az életben - még akkor is, ha ez igazi kihívást jelent a ruhatáradra nézve. A rendszeres etetések miatt a szoptatós melltartóktól kezdve a könnyen levehető felsőkig sok mindenben alakítanod kell az öltözködési stílusodon az elkövetkezendő hónapokban. Persze ezzel nem azt akarjuk mondani, hogy már nem követheted a divatot. Íme néhány tipp, hogy egyszerre tudj gondoskodni gyermeked táplálásáról és a saját külsődről...

Előzd meg a mellek megereszkedését

Egy jó szoptatós melltartó kiemelkedően fontos, mert alátámasztást ad a melleknek és segít megakadályozni a megereszkedésüket. Segítségével a szoptatás is sokkal kényelmesebb lesz. Legalább három darabra lesz szükséged, hogy a mosások között is mindig rendelkezésre álljon egy. A melltartóbetét elronthatja a megjelenés összképét, így olyan szoptatós melltartót keress, amelynek puhán formázott a kosara, hogy tisztábban kirajzolódjanak a körvonalak a szorosan illeszkedő felsőkben. Az éjszakai melltartó is hasznos, mert az ágyban megtámasztja a mellet és segít megőrizni az alakját, amikor már abbahagyod a szoptatást.

Keress hozzád illő ruhákat

Sok nőnek több mérettel nagyobb melltartót kell hordania a terhesség és szoptatás alatt. Ha a ruhatárad kisebb mellekre szabott, lehet, hogy változtatnod kell vásárlási szokásaidon. A fodros vagy a melleknél díszített ruhák soknak tűnhetnek egy teltebb mell esetén, ezért javasolhatók az egyszerűbb blúzok vagy kör alakú nyakkivágások.

Öltözz szoptatásra készen

Nyilvános helyen elég trükkös lehet a szoptatás, ha az embernek több réteget kell eltávolítania. Az elöl gombolós felsők és ruhák ideálisak a szoptatáshoz, míg az átkötős ruhák az elfoglalt anyukák legjobb barátai. Egy vállon átvetett stílusos sál még hatásosabb rejtőzködésre ad lehetőséget.

Próbálkozz meg a szoptatós felsővel

Ha megengedheted magadnak, jó ötlet lehet szoptatós felsőket vásárolni, mert ezeknek vagy kiakasztható mellrészük van, vagy van rajtuk egy rejtett zseb, ami felemelhető. Ez anélkül biztosít kényelmes hozzáférést a mellekhez a szoptatás során, hogy a test más része láthatóvá válna, és sok esetben olyan csinosak, hogy senki nem gondolná, hogy szoptatós ruháról van szó. A legtöbb kismamaruha-márka ma már készít ilyeneket.

Gyorsítsd fel az éjszakai etetést

Az éjszakai öltözködési stílusodat sem kell feláldoznod. Vásárolj szoptatós pizsamát, hogy egyszerűbb legyen az éjszakai etetés. Az ilyenekben rejtett kapcsok vannak, amelyek ugyanúgy kiakaszthatók, mint a nappali szoptatós melltartók esetében, hogy a legkevesebb bajlódással etethesd meg a kicsit.

A striák megelőzése

A melleid még azelőtt visszanyerik eredeti méretüket, mielőtt észbe kaphatnál. Addig is hidratáld őket rendszeresen (legjobb, ha fürdés vagy zuhanyozás után teszed), hogy a bőr megőrizhesse a rugalmasságát és megelőzhetőek legyenek a terhességi csíkok. Ha a mellbimbóid kirepedeznek vagy fájdalmasak, beszélj a védőnővel, aki speciális krémet tud ajánlani rá.

Természetes fogyás terhesség után

A szoptatás nem csak a kisbabának jó, számodra is előnyös lehet. A tejtermelés 500 kalóriát éget el naponta, ami segíthet abban, hogy természetes úton fogyj a szoptatás hónapjaiban. Az extra igénybevétel azonban megterheli a testet, ezért is növekszik meg az igény bizonyos tápanyagok iránt a szoptatás idején. Azon túl, hogy egészséges életmódot folytatsz, az étrend-kiegészítők szedése, mint amilyen a Femibion 2, kiegészíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet, és a megfelelő folát, DHA (egyfajta omega-3 zsírsav) és egyéb kulcsfontosságú tápanyagok forrását jelentheti neked és a kisbaba számára is ebben az időszakban.*

* DHA :  a terhes és szoptató nők naponta további 200 mg DHA-t fogyasszanak a felnőtteknél javasolt napi ajánlott omega-3 zsírsavfogyasztáson felül (250 mg DHA + EPA). Az anya omega-3 DHA fogyasztása hozzájárul ahhoz, hogy a magzat és a szoptatott gyermek agya és szeme megfelelően fejlődjön.