Pomôžeme ti pochopiť základné princípy tvojho menštruačného cyklu. Potom už bude len na tebe, ako sa naučíš chápať svoj vlastný cyklus.

NAUČIŤ SA
CHÁPAŤ SVOJ CYKLUS

Počas každého cyklu jedno dozreté vajíčko opustí vaječník a dostane sa do vajíčkovodu, kde ho môže oplodniť spermia.

Obdobie, počas ktorého je vajíčko schopné oplodnenia, nie je dlhšie ako

HODÍN

Naproti tomu spermie žijú oveľa dlhšie – až

DNÍ

Pokiaľ ste mali s partnerom pohlavný styk krátko pred ovuláciou, môže byť vajíčko ešte stále oplodnené.

"Váš plodný čas je teda približne

DNÍ

VEDIEŤ, KEDY
NASTANE OVULÁCIA

Určite chcete vedieť, kedy nastane ovulácia, pretože čas, kedy je možné vajíčko oplodniť, je veľmi krátky.

K ovulácii dôjde v priebehu 28-dňového menštruačného cyklu pravdepodobne počas
14. dňa.

Určiť čas ovulácie je možné na základe dĺžky tvojho priemerného cyklu.

POZNÁMKY

UPOZORNENIE:

S počítaním začni 1. deň svojej menštruácie.
1. deň tvojej menštruácie bude teda dňom 1 tvojho cyklu.

Dni svojej menštruácie si poznač do kalendára alebo do jednej z mnohých dostupných aplikácií. Dĺžku cyklu si vypočítaš tak, že spočítaš čas od prvého dňa poslednej menštruácie do prvého dňa nasledujúcej menštruácie.

Ak poznáš priemernú dĺžku svojho cyklu, môžeš si predpokladaný dátum ovulácie vypočítať pomocou niektorej internetovej aplikácie alebo pomocou nášho kalendára plodných dní.

Ide pritom o priemernú dĺžku cyklu. Isté odchýlky sú preto úplne normálne. S prípadnými otázkami ohľadne dĺžky cyklu sa obráť na svojho gynekológa.

ĎALŠIE
METÓDY

Existujú rôzne signály, ktoré napovedajú,
že sa blíži ovulácia.

TEPLOTA

Ak chceš predpovedať blížiacu sa ovuláciu pomocou teploty, musíš ju merať denne,
vždy v rovnakom čase
a na rovnakom mieste na tele.

Krátko po ovulácii stúpne tvoja bazálna telesná teplota
o približne 0,5 °C.

Tvoje plodné dni budú približne 2 až 3 dni pred dosiahnutím najvyššej teploty.

Ak si budeš merať teplotu celý mesiac, dokážeš stanoviť, kedy dôjde k ovulácii počas budúceho mesiaca.

HLIEN KRČKA MATERNICE

V priebehu cyklu dochádza
k zmene konzistencie hlienu krčka maternice.

Ak nemáš plodné dni, je tento sekrét lepkavý a hustý.

Približne v čase ovulácie sa zmení na priehľadný a riedky, čím sa uľahčí spermiám cesta do maternice.

HORMÓNY

Tvoje hormóny sa v priebehu menštruačného cyklu menia.

Na presný výpočet ovulácie môžeš použiť test na zistenie ovulácie (či dokonca počítač pre výpočet cyklu) a zmerať tak v moči koncentráciu luteinizačného hormónu, ktorý ovplyvňuje oplodnenie.

Ak bude jeho koncentrácia
v moči dostatočne vysoká a test bude mať pozitívny výsledok, dôjde k ovulácii pravdepodobne v priebehu 24 až 36 hodín.